¿Cuándo debo consumir proteína Whey?

Posted on 15/06/2023 por Artaval

La proteína de suero, conocida como Whey Protein, es un suplemento ampliamente utilizado por deportistas para aumentar la masa muscular y favorecer la recuperación muscular. Se trata de una proteína de alta calidad que contiene todos los aminoácidos esenciales, además de ser una excelente fuente de BCAAs como la leucina, isoleucina y valina. En este artículo, proporcionaremos más detalles sobre este suplemento y también discutiremos el mejor momento para consumir proteína whey.

¿Qué es la proteína whey?

La proteína de suero es la parte líquida que se obtiene durante la producción del queso, cuando la leche coagula. Esta porción líquida es rica en proteínas de alto valor biológico y se utiliza para crear suplementos nutricionales. Su uso es especialmente popular entre deportistas, ya que ayuda en la recuperación muscular y promueve el desarrollo de masa muscular. Además de estos beneficios, la proteína de suero también ofrece otras ventajas:

Mejora el rendimiento durante los entrenamientos.
Aumenta la fuerza muscular.
Ayuda en la pérdida de peso al generar mayor sensación de saciedad.
Estimula la síntesis de proteínas y el crecimiento muscular.

Mejores momentos para consumir proteína whey

El momento óptimo para consumir suplementos deportivos siempre dependerá de tus objetivos y hábitos deportivos. Si tu objetivo es aumentar la masa muscular o mejorar la quema de grasas, puedes consumir proteína de suero antes de entrenar, ya que este nutriente aumenta el gasto energético. Si lo consumes después del entrenamiento, te ayudará en la recuperación muscular.

Nuestra recomendación es que visites una tienda especializada en nutrición deportiva, donde profesionales puedan evaluar tu caso y asesorarte sobre los diferentes tipos de proteínas y su utilización. Comprar proteínas puede contribuir a mejorar tu rendimiento y hacerte sentir mejor. ¡No esperes más!

Limpieza profunda para tu hogar

Posted on 28/05/2023 por Artaval

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Mantener limpio el suelo de tu hogar es todo un reto, y en estas superficies optamos por colocar piezas de decoración que aportan estilo, elegancia y calidez. Sin embargo, es necesaria la limpieza de tapicerías y superficies enmoquetadas para preservar su calidad y que no se conviertan en un foco de suciedad.

Para lleva a cabo este tipo de limpieza haremos uso de herramientas específicas como la lava aspiradora, una máquina que pulveriza agua y jabón a presión y que permite una profunda limpieza de tapicerías y superficies enmoquetadas. Se diferencia de la aspiración en que, no solo recoge las partículas de suciedad en la superficie, sino que también elimina la suciedad adherida, los olores y las manchas.

Antes de comenzar a limpiar, es esencial elegir qué jabón utilizar. Recomendamos usar un detergente universal ya que, es especialmente cuidadoso con todas las superficies y elimina sin esfuerzo la suciedad en aquellas que son resistentes al agua.

Los pasos a seguir para la limpieza de tapicerías y superficies enmoquetadas son los siguientes:

1. Prelavado. En primer lugar, se pulverizan el agua y el detergente a través de una boquilla a a una distancia de 10 cm. Durante 10 min, será aconsejable dejar actuar el detergente.

2. Lavado inicial. Se pasará la boquilla de la lava aspiradora por aquellas superficies que se quieran limpiar.

3. Lavado final: Se enjuaga con agua limpia y con la boquilla de aspiración se aspira la solución de limpieza junto con la suciedad.

4. Aspiración: Tras el secado, se aspirarán las superficies en profundidad.

Las lava aspiradoras están especialmente indicadas para limpieza de tapicerías y superficies enmoquetadas, también son aptas para la limpieza de suelos duros como los de las cocinas y baños.

Consigue una casa limpia aunque vivas con mascotas, con un buen aspirador

Posted on 25/01/2023 por Artaval

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Cada vez más hogares incluyen animales domésticos entre sus inquilinos, España es, de hecho, uno de los países donde más se convive con perros y gatos ¡los adoramos! Aportan mucha compañía y felicidad, pero hacen que mantener la casa limpia sea más complicado. En este artículo te damos algunos consejos para mantener tu hogar limpio de forma sencilla con la ayuda de un buen aspirador Kärcher.

Empecemos por mantener limpios los objetos de la mascota

Es imprescindible que limpies los recipientes de comida de tus mascotas después de usarlos, te recomendamos ubicarlos en la cocina para poder limpiar fácilmente cualquier vertido. También es importante que limpies con frecuencia el lugar donde duerme tu mascota.

Deshazte de los pelos y del mal olor

Todos sabemos que los perros y gatos dejan un rastro de pelos por donde pasan, por lo que es muy importante aspirar y fregar regularmente. Las aspiradoras y fregadora Kärcher inalámbricas pueden ser la solución más sencilla y rápida. Ocupan muy poco espacio y no necesitas enchufarlas. Cepillar a tus mascotas con frecuencia y bañarlas también te ayudará a mantener tu hogar limpio.

Limpiar las patas de tu mascota cuando vuelve a casa, sobre todo si se ha manchado de barro será muy importante para mantener tu hogar limpio. Deja un recipiente con agua cerca de la entrada y una toalla para secarlo.

Aquí os dejamos algunos pequeños consejos para mantener tu casa limpia si tienes mascotas. Ten en cuenta que con animales, debes ser más exigente y limpiar mucho más.

Barritas energéticas: beneficios y mejor valoradas

Posted on 15/05/2022 por Artaval

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Las barritas energéticas son uno de los suplementos deportivos más extendidos entre deportistas, ya que son muy fáciles de transportar y hay diferentes tipos en función de lo que queramos conseguir. Hay barritas que nos ayudan a conseguir más energía, ideales durante un entrenamiento de resistencia. Otras pueden utilizarse simplemente como snack saludable o incluso algunas, como las barritas proteicas, nos ayudan a aumentar la masa muscular. Y a ti, ¿por qué te gustan las barritas energéticas?

Ventajas de las barritas energéticas frente a otros suplementos

Tienen un tamaño compacto, pesan poco y son fácilmente asimilables. Ideales para deportes en exterior como el ciclismo. Podrás recuperarte rápidamente sin necesidad de consumir diferentes alimentos, ya que te aportan los nutrientes que necesitas.
Multitud de sabores. Están disponibles en diferentes sabores para cada paladar y puedes encontrar la que más se ajuste a tus gustos.
Fuente de nutrientes. Existen barritas con un mayor contenido en hidratos de carbono y proteínas para ayudar en la recuperación deportiva. Otras están compuestas mayormente por carbohidratos y son más recomendadas durante el ejercicio para aportarte la energía que necesitas.

Algunas de las barritas más recomendadas

Barritas SiS. El combustible de carbohidratos que necesitas para conseguir mantener tu rendimiento y llegar hasta el final. Son barritas muy concentradas que te aportan gran energía.

OxyPro. Es una de las marcas de barritas energéticas mejor valoradas. Destaca el contenido en sodio y electrolitos de sus barritas y que no contienen cafeína. Son ideales para entrenamientos intensos y competiciones.

Infisport. Los productos de esta marca suelen contener cafeína y nos aportan carbohidratos, aminoácidos, vitaminas y minerales. Un chute de energía durante el ejercicio.

Victory endurance. Sus barritas energéticas son ideales para tomar como snack saludable tanto si practicas deporte como si no. Contienen avena y te ayudan a sentirte saciado durante más tiempo.

Las barritas energéticas son uno de los suplementos deportivos más completos y puedes encontrar la que más se ajuste a tus necesidades y gustos.